100 kg

Wycisk 100 kg Martwy 190 kg Przysiad 140 kg

Nikt nie zaczyna od 100 kg ;) Kazdy idzie małymi krokami do przodu co zrobić że jestem taki słaby ;) jeszcze z rok temu 30 kg na klate to rece sie trzęsły ;) ale wtedy wygladalem jak szkieletor. objętość? Tzn czego ? kolejnosc jest inna, od duzych partii mieśnia do małych wiem nogi i łydki pomijam ale nie długo je załącze, troche nie mam [...]

pozdro ludzie . zaczolem cwiczyc wazac 72 kg.tak wiec przez ok 3 lat nabilem 15 kg.ale w sumie niejestem fanatykiem cwicze zeby poprawic sylwetke i sile zdobyc.a sila chyba jest macham 140 w serii.barki 90 100 kg nog niemam zbyt mocnych...

Gabaryty nic nie determinują. Znam niewysokich thaiboxerów-i ogromnych aikidokow (jakies 220 cm i ponad 100 kg, same miesnie). Wybierz to co Ci sie podoba i tyle-najlepiej po uprzednim sprawdzeniu jak te style wygladaja (1 trening zwykle jest gratis)

[...] i nigdy nie miał - to powinien robić tak jak mu najwygodniej i jak najlepiej czuje. ja miałem problem spory parę lat temu. Dałem radę się tego problemu pozbyć i nie chcę wracać do takiego stanu już nigdy. No i ta wersja mi to umożliwia nawet na wielkich sztangielkach powyżej 100 kg. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-08 14:20:47

[...] to automatycznie ma wagę sporą, poza tym akurat Lebron James ma ok. 113 kg przy 203 cm wzrostu (to sporo, nawet w NBA) ...większość jak Bryant, Carter mają po ok. 2 m i 100 kg. Co do ich treningu koszykówki i siłowni, to jest to bardzo łatwe do pogodzenia! wśród ćwiczeń na lepszą moc (plyometrycznych) w nogach są ćwiczenia siłowe, a [...]

luks sam nie wiem jeszcze ale do 100 kg dobije pewnego dnia

Siła na duży plus. Na ławce przed robiłem serie 8 powt. na 100 kg, a teraz 12 na 105 kg w trzech seriach. W niedzielę 130 bez problemu ( nigdy nie byłem specjalnie silny, także te 130 to jak na mnie nieźle). Ogólnie wrażenie na każdym treningu takie jakby było wciąż za mało ciężaru.

[...] niz przedtem mam 23 lata zaczolem od 2 tygodniowej rozgrzeweczki takiej lajtowej pozniej w pierwszym treningu na klatke 80 ka poszla 7 razy w drugim 9 razy (podnioslem 100 kg tak zeby sprawdzic ile dziwigne) w trzecim trenignu 80 ka 11 razy 90kgx3 w ostatniej serii. kreatyne bym oczywiescie zacza brac jak by te powroty troche przystopowaly [...]

Węglowodanów przy masie 100 kg ma brać 300 g węgli dziennie ? Białko 2g x waga , 180 g węgli i reszta tłuszcze. Tak ja to widzę. Przy 250 g białka i 300 g węgli to wyjdzie około 1000 kcal białka , 1200 kcal węgli i zostanie mu 90 g tłuszczy. Trochę mało. 2100 kcal to głodówka przy twojej wadze !!! }:-( Minimum 2700 kcal a biorąc pod uwagę [...]

Kategoria ponad 100 kg. 1. Tomáą Bureą 2. Said Feras 3. David Hoffmann

Badell okolo 172 cm. Bardzo interesujaco zapowiada sie pojedynek na AC Amateur miedzy Shabunianem a mistrzem swiat z 2010 roku w wadze ponad 100 kg, Daliborem Hajkiem ( po dyskwalifikacji Hamoudy, Hajek wskoczyl na pierwsze miejsce a Shabunian byl drugi) . Osobiscie kibicuje Alexeyowi. Lubie tego zawodnika i zycze mu jak najlepiej Alex [...]

zalezy z czego jest laweczka wykonana, moj znajomy robil 70-80 kg na serie przy wadze 90 kg, inny zas robil swobodnie brzuszki na innej przy wadze 100 kg i laweczka pękla. Więc sprawdz

barano --- bardzo solidnie wygląda to +100 kg

Koło 100 kg jest :)

[...] maja dość witamin i innych składników niezbędnych do zdrowego życia, to nie robisz źle.. ale w takiej sprawie moim zdaniem trzeba się skontaktować z lekarzem rodzinnym.. na badania ciśnienia, serca, krwi itp.. wtedy sie przekonasz, czy wszystko jest ok. ja Ci z całego serca życzę tych 100 kg;) w końcu mam taki sam cel.. tylko mi brakuje ~8 kg;)

[...] czlowieku jestes ty normalny ?? masz 110 kg !!!!!!! i ccesh wziasc deke zeby byl z ciebie jeszce wiekszy flak, skoro masz 110 kilo to lepij kurde pomysl o odchudzaniu bo 110 to raczej zaduzo jak na 16 lat (ja mam 70 i w sumie mazre o 80 kg ale kurde 110 !!!!!! pzresada)) lepj wez sie na sucho zjedz wage do 90, 100 kg i jedzna sucho na rzezbe

[...] 300 kg ! Ale zaraz potem zacząłem się zastanawiać czy on nie ma racji. Jeszcze dobrych kilka lat temu niewiele osób przysiadało z takim ciężarem i to w kategorii od 100 kg wzwyż. A teraz to już cała masa zawodników. Często ich postępy są oszałamiające pomimo, że trenują juz po kilka lat i ich organizmy są nieźle już "wysilone". [...]

bez obrazy ale tylko 96 kg? Albo masz mało mieśni pod tą tkanką, albo jesteś strasznie niski. Bo dałbym Ci sporo ponad 100 kg.

Jak można wyjaśnić fakt , że mój kolega przybrał dużo na wadze 100+ kg a zupełnie po nim tego nie widać , nie przybyło mu ani dużo mięśni , ani tłuszczu .